Zo verhoog je je weerstand in de 'koude' maanden
Het is weer herfst en de virussen laaien weer op. Op dit moment is dat natuurlijk het Corona-virus. Maar we weten niet anders dan dat in ‘koude’ maanden ook altijd virussen weer het meest actief werden.
Hoewel het echt wel gezond is om af en toe even minder fit te zijn (even je immuunsysteem trainen) is het natuurlijk nooit prettig om ziek te zijn. Maar wanneer je om de haverklap verkouden bent of elk virus meepikt dan mag er wel wat extra aandacht naar je immuunsysteem.
Zo help je je immuunsysteem een handje:
- Ga op tijd naar bed
- Vermijdt suiker
- Drink niet teveel alcohol
- Eet gezond (zoals je in het programma hebt geleerd).
- Beweeg voldoende
- Ontspan
- Douche koud af
- Zorg voor een goede vitamine D status (even checken via de huisarts of via een bloedtest).
- Optimaliseer je voedingsstoffenstatus met een goede multivitamine
