Last van eetbuien? Niet jouw schuld
We denken dat we invloed hebben op wat we (wel of niet) doen, maar dat valt best tegen op het moment dat onze hersenen gevaar registeren.
Lief zijn voor jezelf
Minder eetbuien door afspraken met jezelf
Mijn focus ligt op mijn buik, daar gaat mijn kritische blik naartoe. En zo kwam ik kort geleden tot dit inzicht wat ik graag met je wil delen.
Afgevallen, maar nog steeds ontvreden.
Afgevallen en toch niet happy met je lichaam en het effect van stress op (niet) afvallen.
Genieten van eten maakt minder dik
Wanneer je tegen jezelf zegt dat je iets niet mag eten levert dat stress op voor je lichaam en dat heeft een negatieve invloed op je spijsvertering.
Wanneer je dingen niet mag eten en daarvan baalt.
Wanneer je gaat diëten en bepaalde dingen niet mag eten kan dat heel lastig zijn. Hoe ga je gezond met eten om? Zonder dat je ervan baalt.
Wat te doen wanneer je jezelf dik (en lelijk) vindt
Wanneer je walgt van je lichaam is dat vaak iets wat de hele dag maar doorgaat. Elke dag weer.. ‘s Ochtends als ik wakker werd gingen er direct gedachten door mijn hoofd zoals: “Hoe voelt mijn buik”? “Wat heb ik gisteravond gegeten?” Wanneer het antwoord dan was dat ik gisteravond teveel had gegeten (omdat ik …
Wat te doen wanneer je jezelf dik (en lelijk) vindt Lees verder »
Blegh, de zomer komt eraan: kledingstress!
In de zomer lukt het niet zo goed om je lichaam te verstoppen in je kleding. En wat als je je dan niet prettig voelt in je lijf?
Immuunbooster: vitamine D op peil
Immuunbooster: vitamine D op peil Zo, we zitten weer midden in de donkere maanden! ☔ Nu is een uitgelezen moment om je vitamine D-status even te checken, want zoals je vast weet wordt die er in de komende maanden meestal niet beter op..Het is daarom belangrijk om vitamine D bij te slikken, maar ook handig …
Ik dacht dat ik perfect moest zijn…
100% perfect? Dit voelt voor mij als een kwetsbaar momentje, maar toch wil ik het met jullie delen. Het streven naar perfectie is wat veel vrouwen ten val brengt. Door (h)erkenning kunnen we elkaar helpen. Wanneer je een praktijk hebt gericht op gezonde voeding en leefstijl, dan moet je toch zelf wel altijd gezond …
Verkouden goed of slecht teken?
Verkouden, goed teken of niet? Ik ben snipverkouden. Even een dipje in mijn weerstand blijkbaar. Oh jee. Maar weet je ik ben er eigenlijk wel blij mee! Ik herken het wel, ik heb de afgelopen weken wat minder lekker geslapen. Kids vaak wakker en ik heb altijd een beetje moeite met op tijd kunnen slapen …
